במרחק 65 ק"מ מטרנוב, ולא הרחק מהגבול עם סלובקיה, נמצאת עיר הספא הגדולה ביותר בפולין.

שמות רבים יש לעיר קריניצה, ביניהם "פנינת הספא של פולין" ו"דאבוס המזרחית". ואכן, מדובר בעיר תיירות מרתקת, מרכז סקי וספא, המשלבת טיפולים מרגיעים, ספורט וטיולים - וידועה בכל העולם בזכות מעיינות המים המינרלים הנובעים באדמתה.

קריניצה, השוכנת בין רכס הריBeskid Sadecki , הוקמה בשנת 1547. בשנת 1804 הוקם בה מרכז ראשון לתרפיה באמצעות אמבטיות, ושלוש שנים מאוחר יותר כבר הפכה קריניצה למרכז ידוע בתחום זה בפולין. כיום מתגוררים בקריניצה, שקיבלה מעמד של עיר בשנת 1889, כ-12 אלף איש, שרובם ככולם מתפרנסים מענף התיירות השוקק.

העיר מפורסמת באירועי ספורט בעונת החורף (כולל אירוח של אליפויות הוקי קרח) ובאירועי תרבות בקיץ. גם באביב מאפשר מזג האוויר גלישה נעימה במדרונות הסקי בהרים - מאחר שהשלג "שולט" בעיר יותר מחמישה חודשים בשנה. בסתיו נערכים בקריניצה מופעי מוסיקה רבים, בעיקר אופרות, ופסטיבל קבוע הנושא את שמו של הטנור הפולני Jan Kiepura.

לצד הפן התיירותי, קריניצה מכונה כאמור גם כ"דאבוס המזרחית", מאחר שמדי חודש ספטמבר מתארחת בה ועידה כלכלית בינלאומית (בדומה לוועידה בעיר דאבוס שבשוויץ).

פרט למבחר מרכזי הספא ומגוון הטיפולים המוצע בהם, מתקיימות בעיר ובאזור הסמוך אליה שפע של פעילויות, ובראשן סקי למקצוענים ולחובבים. בשנת 1997 נבנתה גונדולה (רכבל ענק) המובילה לפסגת ההר Jaworzyna Krynicka, המשקיף על העיר מגובה של 1,114 מטרים. על ההר הוכשרו שלושה מסלולי סקי באורך כולל של 6.5 ק"מ, כאשר בעתיד יתווספו אליהם שמונה מסלולים חדשים.

העיר מציעה גם מגרשי טניס רבים, מזחלות שלג, מסלול מקצועי לרוכבי אופני הרים, בריכות שחייה פתוחות וסגורות, בית ספר לרכיבת סוסים ומופעי קברט. חובבי המוזיאונים מוזמנים לבקר במוזיאון האמנות Nikifor על שמו של הצייר הפולני Epifan Drowniak שהתגורר בקריניצה בין השנים 1895 ל-1968, או במוזיאון לתיירות הרים הנמצא על פסגת הר Jaworzyna.

אטרקציה מעניינת נוספת היא Pijalnia wod mineralny, על הטיילת שבמרכז העיר: במרכז ניתן לשתות מים מינרלים טריים שזה עתה נשאבו ממעיינות תת-קרקעיים, ליהנות ממגוון טיפולי פיזיותרפיה, לשחק טניס או להאזין לקונצרט באולם המופעים.

חובבי הטיולים המגיעים לפולין מוזמנים לסייר בהר Parkowa ולהתרשם מהאגמים בהם חיים להקות ברבורים. את הדרך חזרה למטה ניתן לעשות באמצעות רכבל המאפשר מבט יוצא דופן על הנוף המרהיב.

כמו כן, מוצעים טיולים רבים באזור, למשל לעמק הנהר פופרד (Poprad), אגם Rożnów, שיט רפסודות בנהר דונייץ (Dunajec), ביקור במבצר Niedzica המרשים הבנוי מעל לדונייץ, וביקורים בין עשרות קפלות וכנסיות עתיקות הנמצאות בכפרים הסמוכים.